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■2021/3/20(土) 適度な運動 / 11:00pm


宮城県沖でまた地震がありました。

10年前の地震の余震でしょうか?
あの大地震で、暫くこの地に大きな地震はないだろう、と言われていたのに、
自然現象は人間の科学知識に基づいた予測を軽くかわします。

鉄道は一時的な停電で止まっているけど、
家屋、街に大きな被害はなさそうで、とりあえずほっとします。

さて。今日は半年ぶりにスポーツウェアに着替えて
本格的なウォーキングをしました。
(普段着のまま歩くことはしています)

8月末に背中の粉瘤を手術した時からやっていなかったのです。
粉瘤手術は2週間で落ち着いたけど、
暑くて汗だくになると傷跡がうずくので暑い間は大事にしました。
その後、社会復帰をして疲れちゃって、
11月には大腸憩室炎をやっちゃって。(^^;)
そうこうしているうちに冬到来。
心臓の基礎疾患があるので、(軽度なので大丈夫です。BNP微増。)
何も寒い外で運動する事もないなと保留にしています。

半年ぶりの汗だくウォーキングは
ちょ~、気持ちよかった~~(^_^)/~。

みなさん、運動はしていますか?

ある程度の運動は絶対大切です。
筋肉と程よい脂肪をつけておかないと高齢になって褥瘡ができやすくなるし、

関節の動きも悪くなって転倒を招くし、体力もなくなります。


適度な運動をぜひやりましょう。
私もすぐさぼってしまいます。一緒に頑張りましょう。

 

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