« ■2019/8/1(木) 見事な盛り@遠距離介護 / 7:00pm | トップページ | ■2019/3(土) 一期一会 / 11:00pm »

■2019/8/2(金) とうもろこし / 7:00pm

 

K190802

すごく立派なとうもろこしを頂きました。
北海道産。さすがです。

とうもろこしの栄養学。

■炭水化物
加食部の炭水化物量は、1本で20gほど。
ご飯一杯が50gくらいなので意外と少ないですね。

■食物繊維
水に不溶性の食物繊維。腸で水分を大量に吸収できるので便秘になる可能性あり。
私…半日後にお腹が緩くなりましたけど…。
(マグネシウム含有のせいかも。)

■その他の栄養素
ビタミンB1、E、カリウム、鉄分、亜鉛、銅、マグネシウム…。

かなり多くの栄養素が含まれていますね。
主食代わりに好む女性がいるけれど、
悪くなさそう。むしろ、美人食材ですかね?

でも、何でもバランスよく食べましょう。
定食スタイルが一番です。

 

|

« ■2019/8/1(木) 見事な盛り@遠距離介護 / 7:00pm | トップページ | ■2019/3(土) 一期一会 / 11:00pm »