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■2014/5/17(土)グラノーラ / 5:50pm


K140517


最近の我が家の朝食はグラノーラが多いです。

グラノーラとは、甘味を味付けしたオーツ麦や玄米などの穀物をローストして、それにドライフルーツやナッツを加えたもの。
最近ブームですね。食物繊維やミネラルが沢山採れますね。

我が家では、なるべく甘味のない素朴なグラノーラを買っています。
フルーツ多めよりナッツタイプをチョイス。

コーンフレークよりも噛みごたえがあるので、結構満腹感が得られますね。
よく咀嚼するので脳の目覚めにもいいでしょう。

グラノーラだけではタンパク質が不足するので、
我が家では豆乳をかけてますよ。
豆乳そのものは好まない相棒さんも、おいしいよ、と騙されて食べています、笑。
バナナを加えるのが美味しい~。
他には、青汁、セサミン、ビタミンBを飲みます。

私はこれだけでは足りないので、夜の残りおかずを食べたり、10時のおやつタイムが待ち遠しい毎日です。

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