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■2012/12/24(月) 食べるからには / 11:25pm


久しぶりにしっかりとしたウォーキングをしました。
1日1万歩、というけれど、一万歩あるくのは結構大変です。
今日は午前中の買い物と、夕方の早歩きを合わせて1万2千歩を達成しました。
早歩きは時速6Km/h強で。1時間みっちり。坂が多いのでこれでも体が熱くなります。

健康志向の日常の運動はメッツという単位で計算します。
今日のウーキングは5メッツ。1週間で合計23メッツの運動で成人病予防効果がばっちりだそうです。
薬局パートを辞めたら、また少しずつ日々体を動かそうと思います。

今夜はカロリーオーバーになりそうなので、その目的もあっての5メッツでした。
その夕食はこんな感じです。

K121224c

小樽「なると屋」の若鶏半身揚げ、どーんと。すごーーくおいしかったです。鶏肉が元気なの。 塩味はやや濃いめ?でもたまにはこれくらいでも大丈夫。

シャンパンはアルコール度数12%。久しぶりに飲んだので、コップ半分でヨッパッピー(^^*)。
シャンパンの後ろにあるバウムクーヘンも沢山食べちゃった。5メッツの運動がチャラですね。

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