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■2019/9/29(日) 父、好調@遠距離介護 / 6:50pm

 

K190929

愛しの丘が綺麗です。

暑い時期はウォーキングはお休み。
すると、どうしようもなく身体が鈍る…。

ほんと、あっという間に退化していくのです。
それをいま、焦らず、戻しています。

さて。
父、好調です。
突然食べ方がスムーズになってます。

そういう波なのかもしれない。でも、

丁度先週仙台に帰った時から、
嚥下体操を始めたのは無関係じゃないかもしれない。

嚥下体操、といっても、ただの発声です。

 あーーーーっ
 あーーーーっ
 あーーーーっ

たったの3回、大きな口をあけて、大きな声で言わせるだけ。
それでも、やるのとやらないのとでは雲泥の差。
なんたって101歳だから。

父をみて、我がふりを直すのです。
やるのとやらないのとでは大違い。
夏の間に鈍りきった身体を
ウォーキングで汗を流して、少しずつ戻したい。

何歳からでも筋トレ、です。

 

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