« ■2019/5/21(火) 長生きの本能 / 11:00pm | トップページ | ■2019/5/23(木) 在宅医療へ@介護 /10:45pm »

■2019/5/22(水) ストレス喰い@遠距離介護  / 11:00pm


遠距離介護だってストレスが溜まります。
むしろ、遠距離だから、たまる事があります。

ストレスがたまると焼け喰いする私。
すぐに気持を満たしてくれるから、お菓子を爆食いしてしまう。
非常に身体に良くないです。

爆食いする時、風邪を〝引きやすくなる”ような〝気”がする。
結果的に〝ひかない”のだけれど、
なんだか危ないなあ、と感じるのです。

お菓子ばかり食べると免疫が落ちるのだろうか?

答えは簡単。

 ストレスが溜まる⇒ストレス喰い(お菓子を爆食いする)
  ||
 ストレスホルモン(ステロイドホルモン)が沢山出ている状態
  ||
 ステロイドは免疫低下をもたらす

という事だ。

爆食いをしたくなったら、お菓子ではなく、
蒸キャベツ、ブロッコリー、ナッツ、バナナ、きゅうり、豆乳など、
身体によいものにしなければ。

しかし、これら1段階以上の手間がかかる。
バナナは皮をむかなきゃならないし、
豆乳はパックをこじ開けなければならないし
(これが綺麗に開かない、更にストレスたまる)
ナッツは量が少なくて不満足
きゅうりなんて味気ない…

ああ、手軽に沢山食べれて小腹と心を満たしてくれて、栄養価が良い食材はないかなあ?

|

« ■2019/5/21(火) 長生きの本能 / 11:00pm | トップページ | ■2019/5/23(木) 在宅医療へ@介護 /10:45pm »