« ■2018/11/17(土) 疲れた~ / 11:25pm | トップページ | ■2018/11/19(月) 61.8%と46% / 11:00pm »

■2018/11/18(日) わかっている事 / 7:50pm


仙台から戻った翌日。

疲れは動いて癒す事をモットーにしているのに、
今日はダメだった。

家事をして、パソコンでの作業を少しやって、買い物をして。
ここまでは良かった。
ウォーキングをしよう。その前にちょっとお昼寝を、というのがまずかった。
20分でしかけた目覚ましを延長して、
気付いたら薄暗くなっていたという…。

昨夜から口唇ヘルペスが出来ている(小さいから放置)のは身体のサイン。
無理をしないで良かったのかも。

せめて家の中で身体を動かそう。
夏頃に毎日やっていた簡単な筋トレをすこーんと忘れていた。(@_@)

ブルガリアンスクワット、左右10回、
クランチ、1分×3セット。
肩まわし。
ストレッチを申し訳程度。

これだけで疲れちゃった。

無理はしない事。やらないより格段にマシだから。
やればやったで、やっぱり身体は気持ちがいい。
こういう小さな快感は幸せの1つ。

最近のこの体力の無さはどうしたものか…。
肉体的衰えだけではなく、気持ちの上がらなさも原因なんじゃないかな…。
介護が長くなって、どこかで人と比べてしまっている。
日々の暮らしが自分らしさから遠のいて、惨めな気持ちになる。
わかっているのに。

今、できる事、やるべき事は何なの?と、
自分に問うとすぐに答えは出る。
その答えを実行する事に尽きる。

父をみていると、
生きる事そのものを一生懸命全うしている。
父の姿が教えてくれる「学び」を大切にしなければ。

|

« ■2018/11/17(土) 疲れた~ / 11:25pm | トップページ | ■2018/11/19(月) 61.8%と46% / 11:00pm »

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: ■2018/11/18(日) わかっている事 / 7:50pm:

« ■2018/11/17(土) 疲れた~ / 11:25pm | トップページ | ■2018/11/19(月) 61.8%と46% / 11:00pm »