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■2018/7/7(土) 薬剤師研修@サプリメントアドバイザー / 10:20pm


K180708b


久しぶりに薬剤師研修に参加してきました。
写真は研修があった有楽町。

数年前に取得したサプリメントアドバイザーの研修が、
認定薬剤師の単位として認定されるようになりました。
サプリメントがますます〝健康維持のための科学的根拠”と位置付けられてきた、ということでしょう。

今日の講義内容は、サプリメントではなく、まさに、薬剤師にとって必要な知識、でした。

・検査データのみかた
・ロコモア、サルコペニア予防のための運動指導

どちらも、薬剤師ではなくても、日常的にとても大切なテーマで、面白かったです。

超高齢化社会の日本はこの先の状態が脅威です。
健康寿命を延ばすために自分で簡単にできることは怠らないようにしたい。

筋肉をつける事、です。
マッチョではないですよ。
最後の日にも”自分でおトイレにいける筋肉”です。

それには、きちんと食べ、運動する事。
10分以上、何もしないで座らない事。
1日20分、ややきついスピードで歩く事。
変形性膝関節症にならない膝屈伸。
肩甲骨寄せで褐色細胞を刺激しよう。

などなど、
無理なく運動をする事の大切さを再確認できた研修でした。

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