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■2017/5/24(水) もっと肉を / 9:00pm


ためしてガッテンは為になりますね。

日本人の70歳以上の3,4人に1人が低栄養なんですって。
肉の摂取が少ないから。

え…?日本人は〝豊食”ではないの??

日本人は肉を食べるようになってどんどん寿命が伸びました。
さらに食の欧米化が進んだら、今度は色々な弊害が増えてきました。
肉や牛乳、油は悪者扱いに…。
野菜~、野菜~、なんたって野菜が健康的、という流れになりました。

肉には肉の良いところがあるので、しっかり食べた方がよさそうです。
まず、血管が丈夫になる。そして、
筋肉が作られるので将来寝たきりになりにくくなる。

これからの超超高齢化に向けて、本当に大事な事です。


たまたま今日、初めて〝スパ”なるものに行きました。
TANITAの立派な体組計があったので乗ってみました。

〝脚点”という評価が107点でした。
脚点とは、体重に占める脚の筋肉の割合、です。
こういう評価があるなんて。それくらい〝脚の筋肉”は大事なのです。

90点~150点だと〝良い”そうです。
ちなみに100点は二十歳の頃の基準点。
二十歳の倍以上生きて、疲れ果てている私が、二十歳の頃よりいいのは信じがたいけれど。
もう少し欲しいです。150点まで伸ばしたい。(アスリート?笑)

肉を上手に摂取して、脚を丈夫に、太くしましょう。
細くてしなやかな脚は転倒予備軍ですよ~。
太くてごつい脚になりましょう。

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