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■2016/3/5(土) リフレッシュしなきゃ / 9:30am

昨日仙台から戻りました。

帰りの新幹線の中では、珍しく何度も落ちてしまった。
それが心地よい眠りではなく、本当に地底に堕ちてしまいそうななんだか悪夢のような眠りで、 東京駅に着いてから通勤ラッシュの地下鉄に耐えられるのか?と思えるほどドロドロで、夢うつつなりに不安になった
結局、普通に起きて、ラッシュで東京駅構内と地下鉄でぐちゃぐちゃにされたけど、いたって普通に帰宅しました。

教訓。思い過ごしは無用。自ら不調を作らないこと。

急いで夕食を買って、なでしこと卓球世界選手権(←テニスラケットしかないの)をチャンネルをとっかえひっかえ観戦。
あ~いそがし。

勝っても涙。負けても涙。
どちらの涙も美しく、うるっときます

なでしこは残念な結果が続いてますが、
体の小さい日本人選手が世界のトップで活躍してきたこと自体がすごい事だと思います。
ただ、小さいなら絶対的な走力と機敏性が欲しいです。
始まりがあれば終わりがある。
新しい時代に向かって頑張って欲しいです

さて。仙台から帰った翌日の今日は、体も気持ちも疲労で最悪。
最近特にひどくなってきました。私自身の加齢のせいでしょう。
そういう時こそリフレッシュが大切。

朝食後軽くウォーキングをしてきました。

介護疲れに良いのもウォーキングだそうで。
↓ネット記事を貼ります。

介護者もストレス発散 おすすめ0円ウォーキング

ウォーキングは百利あって1害無し、ですね。
3キロを30分(時速6キロ)で歩いてきました。
ほくほくです。

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