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■2016/1/9(土) だぼつきます / 8:25pm


K160109

久しぶりのウォーキングトレーニングです。
水曜日からやっていないので、丸3日空いたことになります。

よく、運動は1日休むと戻すのに2日、3日かかる、と言われます。

まさにその通り。
三日あけた体ははっきりわかります。“だぼつく”のです。
速く歩くだけですぐにわかります、
お腹の中のしまりがないというか… 内臓がぶらぶら揺れる感じ…。

これって内臓脂肪ですかね?
内臓脂肪はつきやすいそうですから。

写真は、お決まりの丘のフェンスでこれから腕立て伏せをするところです。
この高さなので負荷は大きくありませんが、
ゆっくりこなすので、ちゃんと筋肉を使います。
途中で静止したりして。
きばって血圧が過度に上がらないように呼吸も気をつけます。

こんな私の後ろを
今日は本気で走る男性が通りました。
まさに、陸上トレーニング!
見知らぬ人ですが、ある意味“同志”。
息が荒く、よく上がる腿、軽やかな後姿をみながら、
がんばりまっしょい!と心の中で声をかけました。

この丘では色々な人とすれ違います。こんな日常も楽しいものです。

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