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■2015/12/29(火) ウォーキング納め / 8:30pm


今年のウォーキングは今日の夕方でおしまいです。
3時50分から1時間、歩いて、腕立て伏せをして、軽く走り、ちょっとだけ腿上げなどをしました。
いつからこんなアスレチックな事をやっているだろう?
とブログを振り返ってみたら、
今年の初めに既に日課(週課。週4日ほどなので。)になっていましたよ。
かれこれ1年。
1年やってみて何がどう変わったかな…。

別に…(^^;)。

目的は筋肉を付け直すこと。
しかしそれはまだまだ未達成です。

この年齢になって感じるのは(ずばり中年)、なかなか筋肉が付かない事。
最も主たる原因は、タンパク質摂取不足。
そうそう、肉魚ばかり食べられない。肉魚よりは野菜やお菓子を食べたいもの。
摂取量を計算すると、筋肉生成に必要な量にまるで満たないのです。
うーん、食べる事が大好きなのでちゃんとモノを口にしていると思うのですが…。
筋トレも年齢的に難しくなってきますね。

何事もこつこつと。
引き続き来年もなんちゃってトレーニングを楽しみながら続けようと思います。

自撮りなのでこんな写真でお目を汚してすみません。

K151229a


K151229b


K151229c



昨日、脳MRIとMRA検査を受けました。
ここ数日、変な頭痛があって…。
たまーに逆S字の頸椎症からくる頭痛はあるのですが、今回は様子が違う。
締め付けられるような、重たい頭痛。初めての感じ。
年末年始は寒~い仙台に帰るので、あちらで倒れたら洒落にならないと思って。

検査では特に原因は見当たりませんでした。
季節や体調の具合で、変わった頭痛に感じられたのだろう、との事でした。

よかった~。

1年半に1度のペースで、なんだかんだいって脳検査を受けています。
頭痛や首が回らないなど主訴があっての受診で、
脳ドッグと同じことをすぐに診てくれます。
とりあえず、頭は安心です。

あ、最近物忘れがひどくてびっくりぽん。
なのに海馬や脳萎縮の所見を聞き忘れちゃった!
ほんとにひどいな…。

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