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■2015/5/31(日)早朝 / 9:00am


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毎日、早朝散歩トレを続けています。
だって、こんなに素敵な景色を楽しまないのは勿体ないでしょう?

鳥がさえずり、新緑が笑い、花が賑やかで、畑の野菜が日に日に大きくなっていくのです。
こういう場で毎朝深呼吸ができるのは幸せである事を
忘れてはいけないですね。

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↑ここはゆるいアップダウンの道です。
両側は住民が借りて営む畑。畑作業の車しか通りません。
ここでトレーニングをします。5分程度ですが(^^;)やらないより格段にいい筈。

毎日のメニューは、
腿上げ、横飛び走り、捻り走り、後ろ向き走り、太腿の筋トレ、僧帽筋トレ。
たったの5分ですが、ばーーっと汗が出ます。
帰り道、長い階段を駆け上がり、柵を使って腕立て伏せ20回。

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毎朝、こんなお散歩をしていると、その日の体調がわかります。
体が軽い日、重たい日、心肺機能も日替わりなのか筋肉疲労が早い日、
ノッテル日、ノラナイ日。
色々な日があるけれど、必ず言える事は、
毎日のお散歩が楽しい、ということ。

それにしても、ウォーキングをしている人の多いこと。
毎朝、10人以上の方とすれ違います。犬の散歩は数人。
ウォーキングをしている人の方が多いのは発見です。
皆さん、健康志向なのですね。

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