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■2014/12/31 今年の感謝 / 4:05pm

K141231


今日の一大イベントを全て終了しました。
はふー。
今日も父と言い合いをしながら頑張りました(*^^*)。

一年の〆として、
感謝する事、人 、想いを書き出してみました。
ゆく年のいい振り返りになります。
そして来る年に向けて明るい気持ちになります。

拙いブログで、自分のメモ書きレベルですが、
訪れて下さってありがとうございました。
皆様、よいお年をお迎え下さい。

写真は、実家近くの午前10時の地面です。
当たり前のように氷が張ってます。
今夜は雪の予報です。
元旦はカーテンを開けたら、清く純白の世界になってるかも。

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■2014/12/30 東京駅ごった返し / 10:45am


仙台に向かってます。

五年連続で、私は年末年始は一人で仙台です。
相棒さんは両親が住む京都へ。
この五年間義理両親に大変申し訳なく、不出来な嫁で…。
超高齢の父を年末年始一人にするのはやめて、と。この好意には感謝しないといけませんね。

一週間前に通院付き添いで仙台に帰ったばかり。
しんどいです。
実は年内ギリギリの昨日まで、体のチェックを受診していました。
恐らくストレス?
色々ガタが来始めました。
確実に老化しています、(⌒-⌒; )。
歳とストレスには勝てません。
笑顔、笑顔。笑顔で頑張っぺ。

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■2014/12/29(月)前途洋洋 / 9:00pm


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 *写真はヤフーニュースからお借りしました。

フィギュアスケートの町田樹選手の電撃引退には驚かされた。
しかし表明を聞いて、誰もが町田選手らしいと感じたのではなかろうか。

氷上の哲学者。
本当に珍しい選手、面白い選手。

日本のトップのスポーツマンは、そのスポーツだけに没頭する。
セカンドキャリア問題は、日本は遅れているのは見ての通り。
海外の選手は、もう30、40年も前から、選手生活と並行して、他に目指す世界を持っている人が結構たくさんいる。

日本が遅れている理由は、選手としての技量、身体的能力の問題が否めないと思う。
日本人は必死にやらないと勝てないのだ。

町田選手はそれだけでは済まなかったのだろう。
セカンドキャリアを自力で進んでいく。
しかも、今までと違う大学で研究者の道、というアウェイを選んだ。

心から、いいね! 町田選手はそうでなくっちゃ。
前途洋洋だ。わくわくする~。
思う存分、頑張ってほしい。
またいつかテレビで目にする時は、研究者でね。

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■2014/12/29(月)和なバウム / 9:30am.


K141229


和なバウムクーヘンを頂きました。

ねんりん家さん。
バターの香りが豊富です。
お菓子屋さんは今バターの確保に苦労してるのでしょう。
大切に頂きます。

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■2014/12/28(日)行きつけの味 / 10:10pm


K141228


いきつけのお蕎麦屋さんで夕食を頂きました。
左が相棒さん。かつ丼とカレーライスのセット。
右が私で、大好きなけんちんうどん。

ふーふーに体が温まり、家までの寒い歩きもなんのその。
店主との話もはずみ、身の心も楽しい夕食でした。

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■2014/12/27(土)バイオリズム / 11:25pm


K141227


写真はヤフーニュースよりお借りしました。

全日本フィギュア選手権男子が終わりました。
高橋大輔選手に続き、羽生選手の大活躍が選手層の厚さを牽引していますね。
ひしめき合う男子。見応えがありました。
小塚選手、久々。力漲るガッツポーズでした!

最近不思議に思うのは、どのスポーツも夜遅い試合が増えてること。
選手には酷ではないのかしら?

今日だって、男子フリー選手は朝から夜11時まで丸1日緊張にさらされて大変。
体を休める時間帯に試合だなんて。
体内ホルモが乱れちゃいそう。自律神経だって落ち着かない。
もうちょっと早くやってあげたらいいのに。

大人の理由ですか?
商業色が強くないですか?

そんな風に思うのは私だけかしら?

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■2014/12/26(金)STAP細胞は… / 3:30pm


STAP細胞はES細胞が混入していた事がほぼ確定した。

1度や2度、誤って混入したのではなく、
ほぼ、始終、混入していたのか。
1度や2度の混入であれば、管理がずさんな研究者なんだ、と納得できたが。
一体何がどうなったのか、不思議でならない。

小保方研究室の冷蔵庫には、ES細胞の容器があった事は最初から皆が承知。
小保方さん本人も承知。比較実験のために用意されていたわけで、
あって不思議ではない。

誰が混入させたのか。

事件というか犯罪なんじゃないのかなーと思う。
どう思いますか?

だって、小保方さんの会見時の表情や口調や内容を思い出すと、
小保方さんが混入させたとは甚だ思えない。
それでも彼女が行ったとすれば、ジキルとハイド?
まさか。

誰かが小保方さんに嫉妬し、失脚させようと企んで…。

研究者は派閥争いや成果発表の競争がすごい筈。
犯罪の匂いがするのです。


STAP細胞の話を96歳の父と交わします。
研究者としてあるまじきだと興味津々。
父ってすごい。あっぱれだと思う。
でも…生活全般はかなり低下してきていて心配が絶えないです。
これはまた後日。

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■2014/12/25(木)連日楽し(^^) / 9:15pm


K141225


昨日は、イブだよ~、とファミリーマートのカットケーキを食べ、
今日は、クリスマスだよ~、とジョリーパスタの無料ケーキ券でケーキを頂いた。

連日ケーキで楽し。

自分へのご褒美。
連日父の事で悩み、切なく思い、
でも仕方がないと思う…、と自ら気分を変えるようにしているのだもの。

それにしても、頭がしっかりしている父はかわいそうだとつくづく思います。
体や意識に忍び寄る衰えを自覚し、うろたえ、がっくりする父。

そんな父を目の当たりにしたら、

 そうじゃないよ、大丈夫だよ、

と否定する言葉をかけるのだけど…。それでいいのかな?

父は自分の低下を自覚しながら生きている。
どういう気持ちで今、毎日を過ごしているのだろうか。
私には想像ができない。まったくできない。
人間の尊厳、最も基本的なプライドの部分が少しずつ損なわれていく自分に、
どうやって対峙していけようか。

父は今、そういうステージを迎えている。
頑張れ、父。なるべく優しくサポートするから。
(それがなかなかできないのだが(^^;)。)

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■2014/12/24(水)夜景 / 10:30pm


K141224


横浜みなとみらいの夜景です。
今日は特別。ビル群の灯がいつも以上に綺麗になるのです。
クリスマスは街ぐるみのイルミネーション。

山下公園@大桟橋のクジラの背中から撮影しました。
iPhoneでね(^^)。

どこもその街の美しさがあると思いますが、横浜もとても美しい街です。

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■2014/12/23 何ですか~ / 2:45pm

■2014/12/23 何ですか~ / 2:45pm

夜、用事があるので、異例の早さで仙台をたちました。

新幹線の前席、
ものすごいイビキですよ~!

日本人ばなれ、してますよ~。

わざわざ立ち上がって、

どんな人だべ?

と覗きこみましたら、
当たり~。何ですか、アラビア人?

ビア樽のようなお腹、ターバン、サンタみたいな見事なヒゲ。

復興支援に、アラビア人まで?

すっかりアラビア人だと決めつけてる私も、なんだかな。

今日は、やっとやっと、バイオリンを持って帰ります。
中学一年まで使っていた私の愛器。
ちょいと弾いてみたくなりましてね。

元々は若かりし母が父からプレゼントされたバイオリンです。
ケースがボロボロ。これで東京横浜を移動します。

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■2014/12/23 雪かき / 8:50am

■2014/12/23 雪かき / 8:50am

昨夜降った雪は7cm積もりました。

今年初の雪かきをしましたよ。
大した事がない積雪なので楽チンでした。
今日は祝日なのでご近所さんは誰も出てきません。
ついでに、ゴミ収集場所も雪かきしておきました。

あー、朝からいい運動です。
散歩の代わりですね。
重たい雪かきが問題なくできるなんて、
私の五十肩は本当に良くなったみたい!
後半は、肩よりも肘が痛くてしんどかったけど、
最近はその肘痛も非常に薄れてきています。
冬の寒さも平気です。

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■2014/12/22 なんのこれしき / 10:30pm



暗くなってから雪が降り始めました。

さすが仙台。
でも、まだまだ。なんのこれしき。

実家のまん前の道は、結構急な坂道。
先ほどから車がタイヤをすべらせてます。
明日来て下さる介護会社のヘルパーさん、上がってこれますように。

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■2014/12/22 自分で話すのが大事 / 8:30am



仙台に向ってます。

今日は父の内科通院日。
家に介護会社のヘルパーさんに来て頂き、父と出かけて貰います。
私は病院に直行。病院で合流します。

結局のところ、先生との話は、やはり家族が同行しないとダメなのかなー、と感じます。特に何もなさそうな受診ならヘルパーさんにお願いしたいですが。

父は今回も、小さいなりに質問があるらしく。
でも実は、毎回同じ質問で、繰り返しています、汗。
先生とやりとりしたことを父は時間と共に忘れてしまうのです。
今回はいつも以上にひどいかも〜。

父が自分で先生に質問するのが大事ですね。
今までは、父に任せると時間がかかって、忙しい先生に申し訳ないので私がほとんど代弁してました。
それが忘却の原因?今回は父に全部話して貰いましょう。

介護会社のヘルパーさんに平日毎回家に入って頂いてますが、
父のブロックはなかなかほどけないようです。
買い物をお願いするのも嫌、
庭の散歩時に腕をお借りするのも嫌、
自室・書斎・寝室に入られるのは絶対に嫌。

(⌒-⌒; )

肝心な部分のサポートまで至りません。
大正生まれの自己中な親父の心が溶けるのには、
まだ時間がかかりそうです。

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■2014/12/21(日)みんな働いている~ / 5:20pm


K141221


近所の散歩コースに広がる畑。癒されます。
毎日、3食散歩付き。普通の事に幸せを感じます。


あと1か月経つと、調剤薬局でのパートを離職してから丸2年が過ぎる。
あーーー、早いーーーー。光陰矢のごとし

薬局で一緒だった薬剤師仲間の何人かは、あの頃愚痴が多く、
もしかしたら続々辞める人が出てくるかもなぁ~、
そうしたら薬局は大変だなぁ~、
でも、それも薬局の運命だよ。

なんて噂があった。
(ちなみに私が辞めた理由は純粋に、仙台の事と、私自身の考え、です。)

あれから2年たっても、みんな元のサヤに収まったかのようにちゃんと働き続けている。
なんだかんだいっても、頑張る人は頑張るもんだ。

よくいくお蕎麦屋さんの奥さんは、
日中はお蕎麦屋さんを手伝って、夕方~夜は別のお店で働いている。

頑張る人は、どこでも、いつでも、頑張っている。

周りを見ていると、みんな、よく働くなぁと思う。
働く事が当たり前のように。

価値観の違いはあるかもしれない。
例えば、労働を提供して報酬を頂く、という事を第一目標に据えれば、
働く事自体に最大の意味がある。
これこそが資本主義の原点。

私は、のらりくらり、一向に職にありつかず、ぷー太郎。
夢がある?やりたいことと違う?
偉そうな事を言うだけで行動せずにいる私は、やはり怠け者だな。
行動すれば必ず何かしら得るものがある。

来年の目標が自然に決まった。
何かをして働く。また働く。とにかく働く。
働く事で人間関係も生まれる。それが一番楽しみな部分(^^)。

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■2014/12/20(土)夫婦 / 5:40pm


「ごちそうさん」と「マッサン」。
珍しく観ている△HKの朝ドラです。

日頃から、身近なご夫婦を知るのが結構好きで、
どんなご夫婦も実際にお会いすると

 ほわぁ~、ご夫婦らひいわぁ~ (←感嘆的な言葉)

と感じる事が多いです。
呼吸というか、雰囲気、彩りというか、どのご夫婦もいい感じにお似合い。
溝が深まっているご夫婦も、長い歴史の結果なんだと感じうる部分があります。 それもご夫婦らしさ。

「マッサン」のせいで、毎朝涙がこぼれます。
いい話で。

夫婦は、お互いの夢を応援しあってこそ美しく、
また、心配事も喜びも“共有”してこそ夫婦愛。

学ばされます。

実際には、反省しきり(^^;)。
先日私は、パソコン作業に夢中の相棒さんを見て、影で言ってしまいました、

 「もうちょっと手伝ってくれたっていいじゃんかよーーっ

小さな声でこぼしたのに、相棒さんにはボリューム大に聞こえたらしく…
すぐに手伝ってくれました。
あひゃっ、申し訳なかったです。ごめんなさい

理想はあっても現実はこんなもんでして。
(父には鬼娘、夫には愚妻。もうどうしようもない。)

「マッサン」のエリーを見習って、もう少し素敵な妻になりましょう。
エリー、すごくいいですね。
何が一番いいって、ガミガミものを言わない事
やはり人は、モノゴシがものすごーく大事だなーと痛感します。
ちょいと話がそれましたか、笑。

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■2014/12/18(木)ツリー / 11:50pm


K141218


みなとみらい@ランドマークタワーの今年のクリスマスツリーは、
ディスニープリンセス「シンデレラ」。

こういうデザインも素敵ですね。

クリスマスツリーはどんなものも素敵です。
大きさに関係なく、必ず立ち止まって眺めます。
手で触れられるものは、そっと触れてみます。

5年前のクリスマスイルミネーションが綺麗な頃に母が亡くなったので、
ただ美しい筈のクリスマス飾りは、
私にとっては母を思い出す偲びの輝きになっています。

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■2014/12/17(水)爽やか / 10:00am.


K141217


お庭でなったレモンを頂きました。
こんなに立派に都会でも実るなんてびっくりです。
蜂蜜漬けにします。
風邪予防に、美容に、期待できますね。
いや~、美容は期待できないか~(^^;)。

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■2014/12/16(火)スポーツファーマシスト / 10:20pm


K141216


スポーツファーマシスト(ファーマシスト=薬剤師)の講義でした。
写真は開始30分前の様子です。会場はこの倍の広さがあり、満席になりました。
大盛況でした。

海外からのその世界のプロの方が来日され(米、カナダ、イギリス)、英語での講演でしてね。
久しぶりの英語聴講、最初は同時通訳を聴かずに頑張ったけど、ダメでした(^^;)。

それぞれの国のアンチドーピング対策の歴史・現状・期待を聴きました。
そして、講演者たちによるパネルディスカッション。

スポーツマンに禁止されている薬物には世界基準があります。
主に、処方薬の成分が挙げられていて、少しOTC医薬品の成分も入っています。
リストに並んだ顔ぶれは確信犯!
ステロイド、麻薬、利尿薬、一部のホルモン、興奮作用のあるもの等々。

しかし、健康食品やサプリメント、ハーブの成分は現在はリストアップされていません。
これらは成分同定が難しく、洗い出しに時間がかかります。
でも、絶対に必要な事なので、少しずつリストアップされていくと思います。
実際に、サプリメントならよかろうと服用して発覚するドーピング例が多いのです。
そうです、スポーツ選手はサプリメントは飲まないのが無難。
どうしても飲みたい時は、選手の自己責任、という事。
身近な医療従事者は、選手にはサプリメントを勧めないでください。

ドーピング違反をした選手の実例は驚きです。
見事なイタチゴッコ。

スポーツファーマシストという制度は世界で日本だけ
約6000人の薬剤師が資格を取得しています。
言い換えると、全国で6000人の目がドーピングについて目を光らせることができる、ということ。
2020年の東京五輪に向けて、スポーツファーマシスト達の活動が増える事でしょう。


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■2014/12/15(月)当たり前 / 8:30pm


K141215


今日も陽の光を浴びながら1時間ウォーキングをしました。
この階段で、忍者のような登り方をするトレーニングをします。
自分であみ出したトレーニングです。息が上がります。

日頃から健康に気を付けていても、
なるときにはなる(病気に)のです。
それも運命。



父親を見ていると、超高齢まで生きるのも大変です。
一人、また一人と知り合いがいなくなって、
いつも父は寂しそう。
足とりはクタクタ、視力は衰え、
昔強かった家電製品や機器の扱いはとんとお手上げ。
それでいて一人暮らしを続けるなんて、遠距離介護しかできない家族の想いを多分わかっていない(わかろうとしない)ような気がします。

そんなになってまで長生きするのは大変で、
父を見ていると、

 テキトーに寿命を迎えるのがいいな。と思うのであります。

ということで、日頃気をつけていてもなるときにはなるわけで、
私も最近体の部品の不具合が増えてきました(^^;)。
若い頃にはなかった事なので、ホント、加齢やストレスには勝てません。
半世紀も生きていると当たり前。へたってきて当然のことです。(^^)V

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■2014/12/12(金)メディカルハーブ / 4:50pm


K141212


ハーブには医学的な効用があります。
メディカルハーブという分野があり勉強をしている人が増えています。
脱法ハーブで体調を侵されてしまう人のニュースも多いですね。

私はハーブをたまーに買って飲みます。

この季節、感染予防に効果的なハーブは“エキナセア”
免疫力を高める、抗ウィルス、殺菌力の作用があることが証明されています。

どれどれ~、薬剤師はなんでも自分で試してみないと。
飲んでみてどう感じたか。どうだったか。
この経験が大事なのです。

… 私は薬剤師の仕事から離れているので、何に活かすんだか…(^^;)
… それはさておき(^^;)

生活の木で エキナセア を買ってみました。
合わせて、ローズヒップ&ビルベリー&オレンジピール&ハイビスカス等をブレンドしたおいしそうなハーブティーも。

2つを一緒に抽出して飲んでみました。

エキナセアだけではちょっと癖がありますが、合わせるととてもおいしいです。
ローズヒップやハイビスカス、ビルベリーにも抗菌作用があるので、
もしやこの組合せは感染予防に効果抜群かも?!!

膀胱炎が長引いた友人がいますので、勧めてみようかしら。

 効用:
  ◇エキナセア:免疫力up、抗ウィルス抗菌作用。膀胱炎にも◎。
  ◇ローズヒップ:尿を酸性にするので尿路感染を防ぎます。
  ◇ビルベリー:消炎・殺菌・利尿作用があります。


元々薬は動植物など自然界の成分に効用を見出し、それを抽出して作りました。
なので、ハーブにいろいろな効用があって当然ですね。
アロマオイルもそうです。
生活の中にうまくハーブやアロマを取り入れるのも悪くないです。

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■2014/12/10(水)電話とネット回線 / 7:40pm


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午前中のおいしい太陽光を浴びて、今日もお散歩を1時間ほど。
近所にこんなに綺麗な緑地があるのです。目と心の保養ができて最高です。



NTT電話回線(光フレッツ)を解約しました。
ついでにプロバイダ@ヤフーBB(光)もやめて、
地域のケーブル電話に切り替えました。

地元の利、利用した方がずっとお得。

プロバイダ料金は半額も(!)大家さんが払ってくれるし、
ケーブルはKDDIと関連があるらしく、auスマホ料金が一人1500円も安くなるのです。

びっくりしたのは、ケーブルテレビ会社のネット通信の方が光フレッツより速いこと。
そして、Wi-fiの電波がしっかりしていて、別室にあるプリンターへ順調にデータが飛びます。 ヤフーBB光の時は弱かったので、すべて快適になりました。

安くて快適。地元の利って素晴らしいです。
何年も利用してこなくて勿体ない事をしました。

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■2014/12/9(火)灯り / 11:50pm


K141209


ささやかながら輝くイルミネーション。
これだけでも足をとめて眺め入ります。
ほんの少しだけでこんなに心があたたまるから、
灯りはすごいです。感謝しないとね。

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■2014/12/8(月)ささやかなお祝い / 8:50pm


K141208


ちらし寿司を作りました。
NHK朝ドラ@マッサンのエリーが作っていたので真似して。
今日は相棒さんのささやかなお祝いです。
カニと鮭、シイタケ、ゴボウ、ニンジン、レンコン、サヤエンドウを散らしました。
おいしくできました。盛り付けがてんこ盛りでかっこ悪かったな~(^^;)

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■2014/12/8(月)遠距離介護@またもや~ / 3:10pm


またもや、やってしまったのです。
なぜ父に優しくできないんだろう…。相当のおバカだわ、私は。

お昼ご飯をなるべく順当な時間に食べようね、
という電話はうまく言ったのです。
しかし、続く会話に私は唖然としてしまって、優しくできなかった…。

WORDに入れて綺麗に印刷した父の原稿を
父は「受けとっていない」というのだから。

父にとって命より大事なものなのにーーー。

どうせ書物に埋もれてわけがわからなくなってるのだろうと思ったが、
ぼやかすことなくはっきり言ってしまいました。

 送ったじゃない。丁度先週の今日、月曜日だよ。
 受け取ったよって電話をくれたじゃない?
 そして、目を通した翌日に、
 「綺麗にできてる。誤植が2か所あったがね」
 と喜んで話してたじゃない?


もう、こんな返し方、終わっている。無情すぎる。なんてこった

父は困惑したような声でこう返してきた、

 「毎日介護の人が来るから自分の時間が無くなり混乱しているんだ。
  そうだったんだな、受け取っているか。探してみるよ。」


父の間違いを突き付けてしまった。ああ、ごめんなさい
どうしてこう言えないのだろうか、

「届いてると思うけど。探してみて?なかったらすぐに送るよ~ん


父は、平日毎日介護会社の人に来宅して貰うようになってから混乱している。
平日の午前中いっぱい。父の以前の生活リズムがやや崩れている。

それは父にとって負担かもしれず、娘が強引にしてしまって申し訳なくもある。

でも、毎日庭の散歩を付き合って貰う事で歩行がよくなってきている。
人の目に触れる事もとても大事なので、やめるわけにはいかない。

自分の馬鹿さに唖然とします。
今度こそ、ミスを示すのではなく、ただ解決するための言葉だけを返そうと思います。

ああ、嫌だ~、こういう事の連続で。父だって遣り切れない筈です。ごめんなさい。

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■2014/12/7(日)遠距離介護@何をどこまで? / 2:30pm


K141207


最近の悩み。 父の昼食時間がばらばらまちまちな事。

高齢者は特に、朝昼晩の食事が大事です。
栄養素の消化吸収力が落ちてくるので(*1:消化液分泌低下による)、
口から入る栄養素をきちんと採る事が、 健康長寿のポイントになります。

96歳の父。立派な健康長寿だと思います。

しかし、生活リズムはほぼ整っているのに、なぜか
昼食時間はばらばらまちまち。
午後訪問者があると、決まってそれまでに食べられず、夕方4時にやっとお昼ご飯、なんて事になるみたい。
そーすると、夕ご飯が食べられなくなり1食が流れてしまいかねない。

姉と相談した結果、私たちが“できることはなんでもやろう”となった。

私が父の昼食時間を誘導する事になった。

毎日お昼前後にしていた父との定期便電話を
明日から12時半に決めてこちらから電話を入れて、

 お昼ご飯の時間だよ~。私も食べるし、人は皆食べる時間だよ~。
 だから、お父さんも今から食べてね~。

と誘導(洗脳?)してみる事になった。

嗚呼、何をどこまですればいいんだろう?
子供じゃないし…父の時間割を制していいんだろうか…。
こんな事、誘導するのはやりたくないです。
父の時間は父が好きなように過ごしてくれたらいいのです。でも、

高齢者は食事が大事だから仕方がない…。
これに尽きるのです。

昼間の定期便電話に、こうしてまた1つ役割が付加されました。
毎日毎日同じ事を促すと、気持ちがフォークでぐるぐる掻き混ぜられるように乱れます。
こんな事じゃ、また働こうにも腰が上がらないなぁ…。はぁ…。でも、
しばらく頑張ってみようと思います。


-------------------------
*1:高齢者の消化吸収能力について。

 加齢により栄養素の作用が衰えてきます。
 それは、本来の消化吸収能力が衰える、というよりは、消化液の分泌低下によって消化吸収が悪くなるためです。

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■2014/12/6(土)大豆をせっせとたべてるのに? / 9:00pm


大豆イソフラボンは女性に有難いので、
大豆製品をせっせと食べている人も多いかと思います。

美は永遠の女性のテーマ、ですものね。


ところで、
エクオール…。聞いた事はありますか?

私は先週の薬剤師研修で初めて聞きました(^^;)。
大豆イソフラボンから腸内細菌が産生する、イソフラボンの効果がアップした“スーパーイソフラボン”です。

腸内細菌に、“エクオール産生菌”がいるかどうか?
人種や年代によって異なり、日本人は50-60%、欧米人は20-30%
の人がエクオール産生菌を持っているそうです。

元々大豆をたくさん食べる日本人にエクオール産生菌保有者が多い、

ということは、

食生活による腸内環境の適応、進化、歴史?
と言えるでしょう。

勿論、エクオール産生ができなくても大豆製品を食べる事で大豆イソフラボンの効用は得らます。そのような人々は大豆イソフラボンのまま体内に成分が吸収されます。
ただ、その効果が、エクオール>>大豆イソフラボン、なのです。

エクオールや大豆イソフラボンの効果は
(中年代以降の女性に関して大事な点を挙げます)

 ・骨密度低下を抑える
 ・更年期症状の低減

で、これらがエクオールが有るとぐーんと期待ができる、という事。

エクオール産生菌が無い人が大豆製品をたくさん食べても、食べた割にはご利益がないそうです。

あれまぁ…そんなぁ…(^^;)。

エクオール産生菌がお腹の中にいてほしいですね。
(アメリカでは豆腐が人気になってますが、食べてもさほど…?ダイエットにはいいか。)

腸内細菌の大切さ。
あまりにも多義にわたり、驚きです。


自分の腸内細菌叢を知っていると、より効果的な食生活が期待できる

という事でしょうか。
近い将来、「腸内細菌検査を受けましょう」なんていうのが当たり前になるかもしれませんね。

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■2014/12/5(金)寄付 / 0:30pm


父関連で午前中は2か所に電話をかけた。
あーだこーだ、父は頑固に拒むのです、こちらがやろうとすることを。

何だっちゅーの

と言いたくなる。
(いや、言ってしまった。

結局、やってよかった。結果オーライで父は機嫌がよくなった。

そんな事いったって、こっちはすぐには頭が切り替わらない。
あ~、気分が悪い。血圧が上がる。

そうだ、こんな時は寄付をしよう。

ということで、今回は私にしては大きな額です(^^)。
ユニセフを通して、途上国の子供達に「経口補水塩」と「ポリオワクチン」を寄付しました。

以前から時々寄付はしていたのですがね。ノートやカードを買ってちびちび寄付。
今回は、父との言い合いのおかげで(?)しっかりと。
気分が悪いのが治りました。
これからこの手でいこうか? お小遣いが破産するからダメよ~ダメダメ~。
一緒にラッピングテープ(\700)も注文しました。届くのが楽しみです。

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■2014/12/4(木)母の代わりに / 11:10pm


K141204


母の6年目の命日です。
しっとりと落ち着いた雨になりました。

姿が見えなくなっただけで、胸の中にずっと残っている母の面影。
まるで昨日の事のようです。

母は我慢ばかりしていたと思う。
その1つ、かわいい我慢は、体に良くない物を食べない事。
ケーキなんてもってのほか。でも、ほんとは食べたくて仕方がなかったと思います。

だから、命日の今日は、母の代わりにケーキを頂きました。
あ~、まいう~(^^)。

もっと親孝行をすればよかったと思うばかり。
その後悔を父には繰り返さないようにしたいものです。

なーんて心で思っても、頻繁に言い合いをしてしまう鬼娘かな。
いや、96歳にして、言い合いができる父はむしろアッパレ。
きっといい刺激になっている…と考えてはどうかしら(^^;)。

やっぱり、もっと優しくしないとなぁーー。(^^;;;;)

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■2014/12/03(水)何はともあれ腸を健康に!(2) / 11:35pm


昨日の続きです。

腸内環境を整える事に関して、先日の薬剤師研修で聴講した面白い話とは、


驚きますよ、きっと皆さんも・・・


私はかなりびっくりしました。それは、




 便移植 です。




便を注入する治療が、つまり、便を食べる研究(*1)が進んでいるそうです。

便には腸内細菌が豊富に含まれているので、手っ取り早く体に入れる事が出来る、ということ。

全世界で治験研究がおこなわれていて、
既にたくさんの疾患に、改善、もしくは治癒が報告されているそうです。
病名を挙げますと、(太字は腸疾患以外のものです)

 ・再燃性・再発性腸炎(クローン病)
 ・炎症性腸疾患
 ・抗生物質起因性腸炎
 ・慢性便秘
 ・過敏性腸症候群
 ・メタボリックシンドローム
 ・糖尿病
 ・特発性血小板 減少性紫斑病
 ・パーキンソン病

すごい事です。
加えて、腸内細菌叢の変化との関連を認める疾患として治癒効果が期待されているものは、

 ・喘息
 ・アトピー性疾患
 ・自己免疫疾患
 ・花粉症
 ・虚血性心疾患
 ・脂肪肝

ほんとにすごい事です。
近未来の治療はがらっと変わっているかもしれません。

とにかく、今からできる事。

ぜひぜひ、腸を大切にしましょう。

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(*1)
誰の便を食べるのでしょう? 
人の便はなかなか…気が進みませんよね。
何故か自分の便ではないようです。では、誰の便を??

子供の便、あるいは夫婦の便、だそうです。
これだと文句は出にくいようです。
なるほど、ですね。

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■2014/12/02(火)何はともあれ腸を健康に! / 11:55pm


何はともあれ、健康維持のためには 腸を健康に保つ事 です。

早くもインフルエンザが流行の兆し。
毎日にようにテレビや報道で、何かと

 腸内環境を整えましょう

と目に触れる今日この頃です。

腸内には、免疫をつかさどる細胞が体中のそれの50%以上も存在しています。
つまり、免疫は腸が主役、といってもいいのです。
今インフルエンザにかかりにくくするにも、腸内環境を整える事が1つの効果的な方法になります。

腸を健康に保つには、冷えないこと、腸内細菌のいい状態を維持すること。
(もっとあるかも?(^^;))

食物繊維やオリゴ糖を食べるとグ~なのは、
それらが腸内細菌の好物だから。
(プレバイオティクスと言います(*1))

勿論、ヨーグルトを食べるのは言うまでもなく絶好にいい事ですよね。
それはずばり細菌そのものを食べ物から採る事(プロバイオティクスと言います(*1))。
R-1ヨーグルトを食べているとインフルエンザにかかりにくくなる、と言われていますよね。

先日の薬剤師研修で面白い話を聞きました。

それは… 

今日はもう眠くなりました。明日書きますね(^^)

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(*1)
プロバイオティクス:
口から摂取され、腸内細菌叢のバランスを改善することにより有益な作用をもたらす微生物のこと。(乳酸菌食品、発酵食品など)

プレバイオティクス:
プロバイオティクスを増やすための栄養源、また、プロバイオティクスの働きを助ける物。(オリゴ糖や食物繊維など)

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■2014/12/01(月)実家のキウイ / 11:50pm


K141201


前回の仙台帰省で、庭のキウイをもぐのを手伝いました。
木になっているキウイは石のように固いんです。
そんな事も、もいでみて初めて知りました。

10個ほど貰って帰り、リンゴの1片と一緒に袋にいれて熟すのを待っていたら、

食べごろになりましたヽ(^。^)ノ。

甘~~~いっ!! (お笑い芸人のネタじゃないですよ)

尊いです、生きてるって。

土に根を伸ばし、天日を浴びて、実りを繰り返す。
生きている限り、キウイは与えられた人生を全うしている。
誰にも教わらず。本能のまま。

この甘さをしみじみと味わいました。
キウイは栄養価が高いので(*1)、健康も分けて貰えます。
ありがとー、実家のキウイ。

(*1)その栄養価。緑のキウイよりゴールデンキウイの方が高いみたい!
  知らなかった~。

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