« ■2014/11/22 笑顔、失敗 / 4:30pm | トップページ | ■2014/11/24(月)薬剤師研修 / 11:50pm »

■2014/11/23(日)朝にぜひ散歩を / 11:10pm


K141123


朝の散歩は気持ちがいいです。
仙台に帰っていたので、2日ぶりに歩きました。
たった2日だけど、体がうずうずします。
ジョギングを始めた人が、毎日走らないとウズウズするのと同じですね。

太陽の光を浴びながらの軽いお散歩は体にとてもいいので、皆さんもぜひ♪
セロトニン、という神経伝達物質のいい働きを期待できるからです。

太陽の光を浴びるとセロトニン(体内の神経伝達物質)が効率的に作られます。
それは、目から太陽光が入る事でセロトニン神経が刺激されるから。
人工光では反応しないのです。

セロトニンは気持ちのバランスを保つ作用があります。
心身を健全な状態にするためのキーパーソン、というわけですね。

セロトニンは体中に分布してます。
全体の90%は腸の細胞内にあります。消化器の状態の良し悪しはセロトニンの働きに関わる部分が大きいです。
そして、8%は血液の中の血小板の中に、2%が脳内の中枢神経細胞に。

血小板の中のセロトニンは血流にのって全身に回っています。止血作用や血管収縮作用があります。
脳内のセロトニンは数字的には2%ですが、こういう神経伝達物質は少量でもしっかりと働きを示すもので、 これが精神面に大きな影響を与えているのです。

|

« ■2014/11/22 笑顔、失敗 / 4:30pm | トップページ | ■2014/11/24(月)薬剤師研修 / 11:50pm »

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: ■2014/11/23(日)朝にぜひ散歩を / 11:10pm:

« ■2014/11/22 笑顔、失敗 / 4:30pm | トップページ | ■2014/11/24(月)薬剤師研修 / 11:50pm »