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■2014/7/7(月)ああ五十肩@筋肉を作る / 4:30pm

今日2つめのブログです。
五十肩に興味がある方、いらっしゃるかしら?

K140707


リハビリ通院でした。

お蔭様で動きはかなり良くなり、
担当の美人の理学療法士さんには

 「いいんでないかい?、笑」、

1ヶ月半に1度の診察@ドクターには、

 「優秀です!」

とそれぞれ言って頂きました。

しかし、まだ痛みがあるのです。
肩@可動域から先は未だに痛い。
まあ、それは無理しないようにするまでですが、
問題は肘の痛みが取れないこと。(><)。

筋肉がくっついている関節の箇所がピンポイントで痛むのです。
いわゆる、ゴルフ肘とテニス肘。

その2つが一度に、しかも両肘にきちゃって。昨年の7月頃からずっと。

家事全般が結構しんどいです。

といっても、少しずつ軽くなってます。
いっこうに治らないのなら注射もあり得るそうです。

いやだー、注射は嫌だーー。

肩への注射は経験したけれど(案ずるより産むがやすし)、
肘への注射は半端なく痛いって言うじゃない?
いやだー。こわいーー。

両肩の五十肩@しかもレベルが酷かったので、肘への影響は免れないとの事。 無理をしてひねってひねって腕を使ったので、当然の事だそうです。
あと1ヶ月、リハビリ終了まで様子をみる事になりました。

さて。
美人の理学療法士さんから、そろそろ肩周りの筋肉を戻しましょうか?と。
五十肩に罹患して1年で、すっかり無くなってしまったのです。
そこで、
病院の売店で、セラバンドを購入しました。

黄色い方です、テンションが弱いタイプ。
これを使って、少しずつ肩周りの筋トレを始めようと思います。

青いセラバンドは前から持っているもの。
今年の年始、膝を悪くしたときに、膝のプロの理学療法士さんに勧められて買ったものです。

セラバンドは、とてもいいですよ~。すごく使いやすいです。
自由自在、どう使ってもいい。
持つ長さを調節すると色々なテンションが得られるし。
置き場所も取りません。
オススメです。

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