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■2014/7/22(火)ああ、五十肩@リハビリ(11) / 11:45pm


K140722

リハビリの11回目でした。

今日は、“立ち入り禁止”区域に踏み込まれて痛かったです(><)。
そこは自力では動かせない、到達しない域。
“硬縮”を解放できていない最後の領域です。
だからこそ、理学療法士さんに踏み込んで貰う価値が大きく、有り難かったです。

でも、痛かったなあ~。

リハビリはあと2回で終わりかな。150日間のリミットが来ます。
その後は、この立ち入り禁止区域を 1人でなんとか解放していかなければなりません。

どうやって?自力では動かせないのだから、難しいです。
まあ、ぼちぼちでんがな。

前回、病院の売店で買った黄色いセラバンド(黄色)で、
肩周りの優しい筋トレを習いました。
特におすすめなのが、セラバンドを肩(背中)に回して、腕を前方に屈伸する事。
あくまでも、今の私に効果的な事ですよ。
私は、肩の“腱板”はしっかりしているそうです。
良かった。腱板が弱ってしまうと何かとよろしくないので。


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