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■2013/02/17(日) 飛びついたの / 2:40pm


K130217a

近所のスーパーで売ってたのです。

 “ここにあるだけでおしまいです~。”

なんて言われたらどうしようもありません。買ってしまいました。
あー、健康チェック中なので、これを機会に暴食・塩分や脂肪が多い外食は控えたいのに~。
ま、1食くらい、いっか。←この意志の弱さ…(汗)。

K130217b

まいう~でした。

運動不足が気になりつつも、もう少し暖かくならないとスロージョギングもやりにくい。 ずっとお休み中です。
せめてと思い、1日30分~1時間のウォーキングはしていますが。
ウォーキング? オーバーでした、お散歩程度です(汗)。

この年齢になると(中年ですよ、笑)、気温の低さで血管収縮が起こって血管にテンションがかかると 危ないし…。血管にテンションをかけ続けていると血管が硬くなるそうだし…。
それに、心拍数もやたら上げない方がいい。私の年齢だと、既に120回/分程度がせいぜいみたい。
ホントーに、昔のようにバリバリと、息を荒らした運動が出来ないですね。
そういう年齢です。
ストレッチとかインナーマッスルを弱らせないようにするのがせいぜいなのでしょうか。

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