◼︎2017/12/16(土) 仙台到着 /11:50am




仙台到着。
今回は大きなミッションが無いので気が楽です。

写真は、新幹線の車窓から、もうすぐ仙台到着の1枚。
広瀬川です。

今日の仙台はあまり寒くないかな。
明日は冷えそう。頑張ろ。

| | トラックバック (0)

■2017/12/15(金) 勉強しましょ / 6:30pm


K171215


最近さらにどよーんとしていて、やる気がない。
ずっと家にこもっていると、自発的にカツを入れるのはかなり大変になってくる。
外部から貰う刺激って大切なんです。

しかし、今すぐにどうすることもできないので、打開策を考えた。

勉強をしよう!

最近とんと勉強をしていない。
勉強もまた、今の私がたった一人でやるのはエネルギーがいるけど、
今日は1つだけでいい。フランス語の例文を1つだけ覚えよう。

1つどころか、5例文も覚えましたよ(^_^)/~。
終ってみると気持ちがいい。
何でもコツコツとやるしかない、ということ。

さて。今日はいい事もあった。
春から心配していた姉の検査が一段落。
ピロリ菌が一発で退治できて良かったし。

ピロリ菌は色々な体調不良をもたらすので、
飼っている人は絶対に退治して下さい。
50代以降の人は75~80%の人が保菌しているので要注意です。
私は2年前に逆流性食道炎をやった時の胃カメラ検査で陰性でした。
(粘液染色)
祖母の家で井戸を使っていたし、姉妹の環境は同じだから、陰性には驚いた。
風邪などの抗生剤服用で自然に除菌している人もいるらしいけれど。
いつか抗体価でも調べて貰った方がいいのかな?

| | トラックバック (0)

■2017/12/14(木) 生きること / 12:20pm


K171214


見守りカメラの画像ですが、
父が昼食を食べています。
パンにはさんだチーズが外れてしまい、お皿に残ってる…、笑。
両目がひどい緑内障で殆ど視力がないから、見えないのです。
中身のなくなったロールパンでも文句を言わず(一人だから誰にも言えないけど、笑)、むしゃむしゃと食べています。
左手を添えて、なんだかかわいい父。

ほんとにすごいなーと思う。
よく食べる。多分、生きる為に食べているような気がする。
趣味や欲が全てそぎ落とされ、シンプルに、ひたすらルーチンをこなす生き方になっている父。
今は、あと2ページの執筆だけが目標で、
その為に、毎日寝て、起きて、ちゃんと3食食べている。
生命の基本中の基本。絶対的基本ということ。

父の食は、管理されている事もあるけれど、確実で、立派だ。
99歳とは思えないほど、たっぷり食べる。
だから元気なんだろうな。
私の方がいい加減で栄養不足かも。
父が自然にやっている事に、はっと気付くことが多い。
介護も勉強になる。

あ、外れたスライスチーズに気が付いた。むしゃむしゃ食べはじめたわ。
えらいな、本当に。

一生懸命に生きている父を見ていると、頑張れーと応援したくなる。

多分父は、最後の1日、最後の1秒まで自分らしく生き抜くと思う。

昔、教え子が自ら命をたった事がある。その時の父の言葉が忘れられない。

「死んだらおしまいだ。死んではダメだ。」

私はまだ小学校低学年だったけど、
何度もそうこぼす父の横顔を今でも覚えている。
がっくりしていたが、強さがあった。
本音だから、全てがそぎ落とされた今でも、父の軸になっているのだろう。
今の父の生き様に通じている。

父、昼食を完食したようです。
電話をかけてあげようっと。(^^)
父は午後3時から訪問歯科なので、一仕事が待ってる。
頑張れ―。
ヘルパーさんをお願いしてあって、私は自宅待機。

| | トラックバック (0)

■2017/12/13(水) 高齢者の気持ちになって / 11:20pm


父@高齢者の気持ちになって考えなければ…。
私が簡単にできる事が、父にはできなくなるのは当然。
ぐっとこらえて、父の身になって話を聞いてあげて、対策を考えるように努める。
同じ事が何度も繰り返し起こる。それも、ぐっとこらえて、初めてのように振る舞う。

でも…今日は心の中で「一人でいるから不安になるんでしょ。家族は近くにいないんだよ。そんな事を言われたって、すぐに教えてあげられないんだよーー。」とイラッとしてしまった事をここで白状します。イラッとしたあとは、父の事がきゅーーーーんとかわいそうになってしまいました。いやだなー、こういうの。sad

ふぅ…。今日もくたびれた。

| | トラックバック (0)

■2017/12/11(月) 変化 / 7:15pm


K171211


アフタヌーンティーを1人静かに…。

オシャレにホテルのラウンジでっせ~と言いたいところだけど、
近所の無料ケーキ。ドリンクバーだけつけて380円。
ルイボスティ1杯、ココア1杯、ブレンド1杯。
ドリンクではもとはとれないだろうけど、
1時間開放的に過ごせたので満足。

毎日同じ生活リズムだとさすがにダラケてしまう。
ほんのちょっとでも変化をつけるとシュワーっとサイダーのようにリフレッシュできる。
今日はそんな1日でした。

夕食を終えたら1時間だけスタジオ入り。
汗をかいて代謝をあげよう。
皆さんもね。寒いからって縮こまらないようにしましょう。

| | トラックバック (0)

■2017/12/10(日) 強化月間(1)/ 2:10pm


K171210a


今日から2週間、毎日レンコンを食べることにしました。

昨日テレビで観ましたか?インフルエンザ・風邪対策として免疫力を高めるには、旬の食材なら〝レンコン”が最高らしいのです。
料理は、皮ごと、節ごと。
今朝スーパーへ駈け込んだらありました!

体内に入ったウィルスや雑菌を処理する(貪食する)のは免疫細胞。その中でも食欲旺盛の細胞は20歳がピークで、以後どんどん低下してくる。50、60歳になると殆どの人が低レベル。テレビでは0%の受検者もいました。

LPS(リポポリサッカライド)という土壌中の微生物が免疫力向上効果がある。旬の食材ではレンコンが含有量トップ。
テレビの受検者はレンコンを1日10g、2週間食べた結果、食欲旺盛の免疫細胞が200倍に増えました。

これはすごい。

免疫が低下すると、風邪だけではなく癌にも罹患しやすくなります。
食生活は本当に大事ですね。
医食同源、身体によい事をバランスよくどんどん取り入れましょう。

ネットによると、LPSは空気中に漂っていて、皮膚に触れるだけでも免疫細胞に働きかけるとか。自然が少ないところでは殆ど触れる事はできないと。
これは興味深い。

つくづくウォーキングっていいんだなぁ。
アスファルトの上ではなく、土を踏んで歩こう。

| | トラックバック (0)

■2017/12/8(土) レベル低下? / 10:00am


朝早くから大物の洗濯を終え、今は布団の衣替え中(厚い羽毛布団に変更中)。
家事が進んでなかなかな1日のスタートだ。

最近たまたまよそ様の文章の添削ごっこをさせられる事が多い。
私だって文学的能力が高くないリケジョなんですが…と思いながらも、添削し始めると気になって、 あちこち手を入れたくなる。
これはよそ様の文章が悪いというより、立場の違いによるもの。つまり、
「誰が書いたのか?」vs「誰が読むのか?」という送受信の差なんだと思う。
がしかし、文章はやはりリズムが必要だなあー。

私のブログも添削どころ満載の文章だろうな。
そう思い立ち、過去のブログを読んでみた。

あいや~、結構面白いかも?
書いた事はとっくに忘却している。読みながら一人で笑い、頷いた。

以前は淡々とした語尾で綴っていたんだなあ。今日のこのブログのように。
それがいつのまにか、です・ます調になった。
内容は以前の方が断然に面白い。自分で言うのもヘンだけど。
視野が狭くなったなあ。今は介護に心身をかけていて思考も一色なんだなあ。
やっぱりもっと頭を使わないとダメかも。レベル低下が否めない、笑。

ということで、以前のブログを載せてみます。
こんな感じ、自分では嫌いじゃないです。

---------------------------------------------

■2005/5/1(日) 心 / 10:20pm

夕食準備をしながら、ちらちらと見たTV「トップランナー」に格闘家の須藤元気選手が出ていた。すごくいい話をしていたよ。
心技体の中で、ずっと「技」を優先して鍛えていたけれど、ある時「まずは心ありき」だと悟ったらしい。 自分の商品価値がばっさり失われた不注意な事故を起こしたのをきっかけにして。 悟るチャンスを掴む人もいれば、うまーく世を渡っていく人もいるし、 やってもやっても埒があかない人だっているだろう。 父親に叩き込まれた家訓は「頭を使え」だったそうだ。それに一言、彼は付け加えた。 「頭と『心』も使え、と教えて貰えばもっと近道だったのに」。チャンスを実らせた人の笑みがあった。 人の悪口を言わない須藤選手。表情を見ればわかる。それも、父親を見てある時ふと感じた「心」だそうだ。
「美しく闘いたい」という。ぼこぼこに闘うのは本当の強さじゃないと。
おー、私もそう思う。強い技量はエクセレントなのだ~。見るのが楽しみだ、これからも須藤元気選手を。
あれ?K-1をやってる?どれどれ、少しだけ見てみようかにゃ。

| | トラックバック (0)

■2017/12/8(金) 違う道を歩く / 1:30pm


K171208


在る場所へ行く時、行きと帰りは違う道を歩こうと思う。

今日はいつもと違う事をしました。
午前中にウォーキングトレーニングを。

世の中の人々が働いている時間に…少々気がひけたけど。
気持ちよく汗をかいたので良し。

いつもと違う行動が、久しぶりに馬と会わせてくれました。
愛しの丘のすみっこに厩舎があるのです。
朝の運動をしていました。ぐるぐる手綱を引かれて円を走っているだけですが、
馬もモノは考えように違いない、きっとリフレッシュできている事でしょう。

私もリフレッシュして食欲も増し、
昼食を食べてからお菓子も沢山平らげた。
チョコ4個、台湾のパイナップルケーキ1個、アーモンドとドライイチジク1握り、 マシュマロ2個、クッキー2枚。
食べ過ぎ…(>_<)。
夕方またウォーキングせな?happy02

| | トラックバック (0)

■2017/12/7(木) 電話応対 / 9:25pm


昨日と今日は父からの電話が頻繁で大変でした(^^;)。
ひたすら毎回同じように返事をするのを頑張ったら、
すっかりエネルギーが失せてしまいました。ふ~(>_<)。

おらはしんじまっただ~(^^;)

訪問歯科をお願いしたのですが、

いつくるのか~?
とか、
まだこないぞ~。

と、10分前に話した事を覚えてくれず、同じ電話を繰り返すのです。

自分が困っている事に直面すると、思考回路が正常に働かなくなる。
聞いたことをスル―する、覚えられない。
父が得意だった冷静さすら無くなる。

これが99歳の脳なんだと思い知らされます。

私だって人間だもの、何度も何度も同じ電話がきたから、

今度はなんだんだーーーーっ?

という声のトーンが出ちゃっただろうな。
父、気付いたかな?気付いていない事を願うわ…(^^;)。
「だから言ったじゃない?」みたいな父を制する言葉は言わないよう心がけました。

こういう時も遠距離介護の難しさにぐったり(>_<)。
近くにいたら、顔をみて話してあげられるし、
私の動きをみて予定時間を自然に感じる事もあると思う。

歯科が終わって、先生の助手から丁寧な電話連絡を貰いました。
その後また父から電話。

「よくなったぞ~。」

それは良かったよかった。しかし、
先生の説明を全くわかっていないようで、違う事を言います。
まあ、終わりよければ全てよし、ですね。

父は昔、しょっちゅう小学生の私にクイズを出した。

「使っても使っても悪くならない、減らないものはなーんだ?」

答えは脳。だから死ぬまで使い続ける、と言っていました。

10年くらい前まではその通りだったけど、
今や、ちょっと違うな。
父の脳機能も確実に減りました。

クイズの答え、新しい正解を探そうっと。

| | トラックバック (0)

■2017/12/6(水) 鎌倉の長谷寺 / 11:00pm


K171206


鎌倉の長谷寺はあじさいで有名ですが、
どの季節に訪れてもそれぞれ花木が美しいそうです。

今日は花は何も咲いていませんでした(^^;)。
紅葉もさほど…(^^;)でしたが、

高台からの景観は素晴らしく、しばし見とれました。

ミシュラン2つ星のお寺なんですね。
帰宅後に知ったという常識の無さ。

2つ星、納得です。
本尊の観音様の美しさにも息が止まりました。
観音様のオーラがすごくて。見入りました。

どの世界でも、見惚れる存在がありますね。
感じる心がある事はつくづく幸せです。

| | トラックバック (0)

■2017/12/5(火) 毎日やることが大事 / 11:00pm


K171205


スタジオでドラムを叩きました。
顔を隠すと、男性じゃないですか~~

この10日間練習ゼロなので、
手足4本、動かなかった(>_<)。
下手過ぎて呆れました。(^^;)
練習不足は

テ・キ・メ・ン です。

毎日5分でもいいから、家でスティックを触ること。
これが超大事なんです。
生ドラムじゃなくたっていい、スティックと戯れるだけでも雲泥の差。。。

なんでもそうですね。
語学学習も毎日5分で明日に繋がりますよね…。

あっ、フランス語、やってない…

| | トラックバック (0)

■2017/12/4(月) 母の命日 / 11:25pm


K171204a

母の命日です。

もう9年目?とあっという間でもあり、
もっともっと昔のようでもあり、
母を忍ぶ温かな想いと、父の遠距離介護の現実が混在している感じです。

親との別れは、順番が順当であれば幸せな事でしょう。
親が最後に教えてくれる、本当に大きな学びです。

今日は珍しく早く帰宅した姉と電話でたっぷり話す事ができました。
姉妹が仲良くて、天国の母は喜んでいるかな。

母の好物@お寿司を買って、夕食はささやかなセレモニー。
ワイン一杯で酔っ払ってしまいました。
少量のワイン一杯は健康にいいんですよ。
お酒は飲まなかったけど健康志向だった母に乾杯。

K171204b


| | トラックバック (0)

■2017/12/3(日) 明日の夜! / 1:50pm

K171203


写真は
日テレのしゃべくり007のホームページの公式動画
からキャプチャーしました。

うっひゃー、楽しみ過ぎるーーーっ。

この番組なら、YOSHIKIの面白さも十分に引きだせると思います。
知らない人も絶対好感度アップに違いないです。

皆さん、みてね~~、笑。 ヽ(^。^)ノ。

| | トラックバック (0)

■2017/12/2(土) いい日 / 5:45pm


K171202_2


今日も愛しの丘でウォーキングをしました。
ひやっとする空気。冬近し。

月と紅葉を撮ったら月が小さすぎたので、レタッチで巨大にしてみたら、

あらら、花札みたい。

今日はいい日でした。
友人の息子君が見事に大学に合格したのです。
頑張れば結果がついてくる、と言うけれど、
本当にそうなんだ。
ものすごーーく頑張っていたので。本当に良かったーーーーcrying
自分の事のように嬉しかったな~。ヽ(^。^)ノ

心から、おめでと~~passfujishinebirthdaywine

大学は、入ってしまえばこっちのもん、です。
あとは、自分次第。なんでもできる。
勉学やサークル活動、友との交流を学び、
スポンジのように柔らかい頭に、沢山の事を吸い込んで欲しいです。

こんないい日である一方、
東京五輪で薬剤師(スポーツファーマシスト)として手伝う事を目指していますが、
殆ど不可能に思えてきました。

どよ~ん。 (ー_ー)

その話はまた今度書きます。

| | トラックバック (0)

■2017/12/1(金)そう思う事 / 11:00pm


K171201


昨日、父の通院に一緒に付き添いしてくれたヘルパーさんは、
今年2月にお母様とお別れをされたそうです。

介護のプロの方でも、実親の介護は深く深く悩むのですね…。

これで良かったんだ、母は幸せだったんだ、
と思うようにしています。

とうっすら涙をためて語られていました。

思わずもらい泣きを…。

色々な事が起こりますね…本当に。
出来事も色々、感情の動きも色々感じ合うものです。

その都度、どうすればいいのか、家族は悩みます。
きっと本人(親)も悩んでいるのでしょう。(そう思うと辛い(>_<))

本人の意思を尊重しつつも、心苦しい選択だってしなければならない…。
肉親だからこそ、ぶつかる。

選んだ道は全べて正解で、全て本人のために最良の事だと
信じていきましょう。

かくゆう私、未だに悩みの渦を抜けられないけど、
少しずつ、渦の泳ぎ方を覚えています。
そう思うようにしています。

| | トラックバック (0)

◼︎2017/11/30(木) 今の時代は / 11:00am






日帰りで(多分)仙台に向かってます。

父の循環器科通院の付き添いをしてきます。

いつまで通院させようかな。
そろそろマジで、在宅医療に切り替えなくちゃ。
いつからにするか、タイミングをはかっています。

色々やる事が尽きません。

新幹線の後部席から流暢な英語が聞こえてきます。
ちらっと覗いたら、日系人のようなご夫婦。

今の時代、英語が話せるようにしないとなあ…。
フランス語の前に、ほんとは英語かもなあ…。

いつものお一人様席が取れなかったけど、
お隣が居ないので一人様席みたい。
楽チンなり。

| | トラックバック (0)

◼︎2017/11/29(水) 東京五輪のイベントに

東京五輪パラリンピックまであと1000日。
今日はスカイツリーのイベントスペースで
東京五輪パラリンピック1000日カウントダウンセレモニー
が行われました。

なんと、X JAPANのYOSHIKIが参加されました👏。

YOSHIKIのスピーチは2つのキーワードが素晴らしかったです。

「X」と「Nothing is impossible」。

Xは無限という意味があることから、無限の可能性。
Nothing…は、不可能な事は無い。




X JAPANの想いとして、また、
その通りに歩んでいるYOSHIKIが、
常に語っている事が、
パラリンピックにも通じますね。

実は私は、東京五輪で何らかのお手伝いをしたいと考えています。
オリンピックではなく、パラリンピックで。
薬剤師として。またフランス語を始めたのもその理由です。

2年前に立てたその目標が最近は停滞していました。
介護を言い訳に。

でも、
わくわくしてきました。
また頑張ろうと思います。

選手とYOSHIKIのフォトセッション。
選手達が笑顔で楽しそうにXポーズをしてますね。
すごくいい表情ですね✨

よし、また頑張ろう。

写真は共同ニュースから拝借しました。


| | トラックバック (0)

■2017/11/27(月) 志気 / 3:30pm


K171127


どうも、志気が下がってしまう…。

何かやっていないとダメですね。

例えば、昨日のように研修に出ると、時空が埋まる。
それに加えて、興味深い話を聞くことができて、1日中ハッピーだ。

今日は早くからヘルパー会社より連絡があった。

パンの賞味期限切れをどうしますか?って、
私にとっては小さい事。
ヘルパーさんは真面目です。
5人もいるヘルパーさんにお願い事項が一貫しない。
これで何度目だろ?
遠距離だから、こんな些細な事も提案点になってくる。
ああ、面倒くさい。

閉まっているドアを開けよう。
開いているドアから先を臨もう。

| | トラックバック (0)

■2017/11/26(日) 薬剤師研修/ 10:35pm


K171126


今年度最後にしたい薬剤師研修に参加しました。

黄色い紅葉が美しい大学構内。すごいでしょう?
この時期はここに来るのが楽しみです。

さて。
今日は【如何にタンパク質摂取が大事か】を考えさせられた研修内容でした。

そういえば、小さい頃の母親の口癖を思い出しました、

 ♪タンパク質がたりないよ~♪

こんな母だったので、小さい頃の私は健康を見守って貰えたのですね。
痩せていたけど、非常に丈夫な子でしたよ。

近年の日本人は、カロリーもタンパク質も足りないのです。
それダイエットだ、とか、
細い方が綺麗だね、とか、
余計な美意識が「健康」を邪魔しています。

高齢化社会になっているのだからこそ、個々人は健康寿命を延ばさなければ。
これは、
寿命の日から逆算して、健康を失うまでの年月を短くしよう、という事。
例えば、
転倒して骨折をして入院して動けなくなって長年生きる、とならないように。

その為には、「筋肉」がポイントなのです。

タンパク質をきちんと摂取して、筋肉を合成させましょう。
歳を重ねると、合成は減ってきます。せめて〝筋肉量を維持”しましょう。
40歳から〝何もしないと”筋肉量はどんどん減っていきます。
うっかりしているとフレイル:サルコペニアになってしまいます。

メタボ、メタボ、とBМIを問題にするのは65歳まで
65歳からは、少しふくよかな方がいい。
BМI22-23程度を目指しましょう。
その方が健康寿命が伸びます。
これ、エビデンスがちゃんと出ています。

ちょっとここでしっかりと、タンパク質摂取を見直そうかなと。
どうしても足りないならば栄養補助食品を利用しようと思います。
65歳まではコレステロールを気にしたいので、卵、乳製品は沢山は食べられないから。
やっぱり、ササミ、魚、大豆製品、ですかね。

以上、BMI18代の私、食生活の仕切り直しをします。
今日からやる事が、最も迅速な対応でし~。

| | トラックバック (0)

■2017/11/25(土) 介護 / 5:35pm


K171125


朝の散歩はショートコースをゆっくり歩く。
おてんとさまを浴びて、今日も1日よき日になりますようにと。

今日は近所の小さな神社に寄りました。
お辞儀をしてお願いする事は、この小さな神社であっても、
大きな川崎大師であっても、京都の北野天満宮であっても同じで、

家族の健康を。

ただそれだけ。

健康であれば何でもできる、と思っているから。。。

さて、父の遠距離介護は、
大なり小なり、びっくりする出来事が起こります。
まあ、とっかえひっかえ色々な事が起こるもんです…(^^;)。

その殆どは、父の安全を守るために、
リスク回避策を考えなければなりません。

あれをやっちゃダメ、ではなく、
高齢者の父の身になって考えなければならないです。

なぜ、こういう行動をとったのか。
どうすれば、回避できるか。あるいは、
どうしてあげたら、できるようになるのか。

1つずつ、できなくなっていきます。それは当然の事。
高齢者の手の動き、足の動き、視線、身のこなし、体力気力に関する情報を集めて、高齢者の思考回路を予想していく。
すると、解決策が見えてくるような気がします。

私が普通の事でも、父にはリスクになるのです。

危険を発見したら、自然に、気付かれないように取り去ってあげる。
特に一人暮らしをしている父だから、
知らないふりをして対応する。

それが介護の理想。

まだまだうまくできない事が多い。日々、勉強です。

そんな遠距離介護、今日はふと、疲れたなあ…と思ってしまった。
まさに、リスク回避すべき出来事が起こったから。
これが起こると、どよーーーんと疲れます(>_<)。 気持ちが解放されないなあ…。

こんなふうに、介護に対する心は日替わり。
でも大丈夫。まだまだ頑張りまーす。(^_^.)

| | トラックバック (0)

«■2017/11/24(金) / 9:25pm